Zumba ist seit Jahren ein Trendsport. Das Geheimnis: Es macht so viel Spaß, dem inneren Schweinhund im wahrsten Sinne des Wortes davon zu tanzen. Außerdem ist Zumba Fitness pur, trainiert Muskeln und Ausdauer und lässt bei regelmäßiger Teilnahme die Pfunde purzeln.

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Zumba ist seit Jahren ein Trendsport. Das Geheimnis: Es macht so viel Spaß, dem inneren Schweinhund im wahrsten Sinne des Wortes davon zu tanzen. Außerdem ist Zumba Fitness pur, trainiert Muskeln und Ausdauer und lässt bei regelmäßiger Teilnahme die Pfunde purzeln.

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Was ist Zumba?

Beim Zumba verschmelzen Aerobic- und lateinamerikanische Tanzschritte. Dabei werden keine schweren Choreografien einstudiert. Es geht darum, sich zu mitreißenden Latino-Klängen zu bewegen. Und ganz klar steht der Spaß hier vor der Leistung. Selbst Einsteiger haben den Dreh schnell raus: Die Schritte aus Salsa, Samba, Flamenco, Tango, Mambo und Merengue werden mehrmals wiederholt.

Was ist Zumba?

Beim Zumba verschmelzen Aerobic- und lateinamerikanische Tanzschritte. Dabei werden keine schweren Choreografien einstudiert. Es geht darum, sich zu mitreißenden Latino-Klängen zu bewegen. Und ganz klar steht der Spaß hier vor der Leistung. Selbst Einsteiger haben den Dreh schnell raus: Die Schritte aus Salsa, Samba, Flamenco, Tango, Mambo und Merengue werden mehrmals wiederholt.

Für wen ist Zumba geeignet?

Diese Frage lässt sich einfach beantworten: für jedes Fitnesslevel und jedes Alter. Aufpassen sollten Sie nur, wenn Sie vor Kurzem einen Bandscheibenvorfall hatten oder dauerhafte körperliche Beschwerden haben. Klären Sie das am besten vorab mit Ihrem Arzt! Beim Zumba geht es nicht um Perfektion. Wenn Sie also nicht von Anfang an mitkommen, ist es kein Beinbruch. Bewegen Sie sich in Ihrem Rhythmus zur Musik. Sie werden von Mal zu Mal besser!

Für wen ist Zumba geeignet?

Diese Frage lässt sich einfach beantworten: für jedes Fitnesslevel und jedes Alter. Aufpassen sollten Sie nur, wenn Sie vor Kurzem einen Bandscheibenvorfall hatten oder dauerhafte körperliche Beschwerden haben. Klären Sie das am besten vorab mit Ihrem Arzt! Beim Zumba geht es nicht um Perfektion. Wenn Sie also nicht von Anfang an mitkommen, ist es kein Beinbruch. Bewegen Sie sich in Ihrem Rhythmus zur Musik. Sie werden von Mal zu Mal besser!

Eignet sich Zumba zum Abnehmen?

Die rhythmischen Bewegungen bringen Sie richtig ins Schwitzen, fördern Ausdauer, Koordination und die Fettverbrennung. Wie bei jeder Sportart reicht aber körperliche Bewegung allein zum Abnehmen nicht aus. Ohne eine Ernährungsumstellung werden Sie auch bei drei Zumba-Kursen pro Woche nicht viel erreichen. Einen Vorteil hat Zumba ganz klar gegenüber anderen Sportarten: Durch die stimmungsvolle Musik und die Gruppendynamik bemerken Sie die körperliche Anstrengung gar nicht. Zumba fühlt sich mehr nach Party als nach hartem Training an. In Wahrheit ist es beides!

Eignet sich Zumba zum Abnehmen?

Die rhythmischen Bewegungen bringen Sie richtig ins Schwitzen, fördern Ausdauer, Koordination und die Fettverbrennung. Wie bei jeder Sportart reicht aber körperliche Bewegung allein zum Abnehmen nicht aus. Ohne eine Ernährungsumstellung werden Sie auch bei drei Zumba-Kursen pro Woche nicht viel erreichen. Einen Vorteil hat Zumba ganz klar gegenüber anderen Sportarten: Durch die stimmungsvolle Musik und die Gruppendynamik bemerken Sie die körperliche Anstrengung gar nicht. Zumba fühlt sich mehr nach Party als nach hartem Training an. In Wahrheit ist es beides!