Jedes Jahr im Dezember kommen Sie wieder. Die Gedanken an ein besseres Ich. Wir fassen gute Vorsätze fürs nächste Jahr. Doch spätestens im März werfen wir alles über Bord und trösten uns damit, dass die anderen es ja auch nie schaffen. Es gibt aber Gründe und Wege, an guten Vorsätzen festzuhalten.

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Jedes Jahr im Dezember kommen Sie wieder. Die Gedanken an ein besseres Ich. Wir fassen gute Vorsätze fürs nächste Jahr. Doch spätestens im März werfen wir alles über Bord und trösten uns damit, dass die anderen es ja auch nie schaffen. Es gibt aber Gründe und Wege, an guten Vorsätzen festzuhalten.

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DAUERBRENNER: GLÜCKLICH UND GESUND

Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 zeigt: Die meisten Deutschen nahmen sich für 2018 vor, im neuen Jahr Stress abzubauen. Auf den Folgeplätzen standen „mehr Zeit für Familie/Freunde“, „mehr bewegen/Sport“ und „mehr Zeit für sich selbst“! Wenn man sich die heutigen Lebensumstände einmal anschaut, verwundert das kaum: immer mehr Leistungsdruck, immer mehr Informationen, immer mehr Pflichten. Das Ergebnis davon ist: weniger wir selbst.

DAUERBRENNER: GLÜCKLICH UND GESUND

Eine Umfrage aus dem Jahr 2017 zeigt: Die meisten Deutschen nahmen sich für 2018 vor, im neuen Jahr Stress abzubauen. Auf den Folgeplätzen standen „mehr Zeit für Familie/Freunde“, „mehr bewegen/Sport“ und „mehr Zeit für sich selbst“! Wenn man sich die heutigen Lebensumstände einmal anschaut, verwundert das kaum: immer mehr Leistungsdruck, immer mehr Informationen, immer mehr Pflichten. Das Ergebnis davon ist: weniger wir selbst.

LOSLASSEN, UM AUFZUATMEN

Das Zauberwort heißt Achtsamkeit. Was für viele nach esoterischem Schnickschnack klingt, ist in Wirklichkeit die beste Methode, um glücklicher zu leben. Es bedeutet nichts anderes, als sich mal bewusst auf die Dinge zu konzentrieren, die wir für selbstverständlich halten: unser Befinden und unsere Umwelt. Leider kreisen unsere Gedanken fast permanent um Arbeit und To-Do-Listen für das vermeintliche Feierabend-Glück. Es wird zur Normalität, sich unter Dauerstress zu halten. Dabei wäre ein bewusstes Abschalten der richtige Weg.

LOSLASSEN, UM AUFZUATMEN

Das Zauberwort heißt Achtsamkeit. Was für viele nach esoterischem Schnickschnack klingt, ist in Wirklichkeit die beste Methode, um glücklicher zu leben. Es bedeutet nichts anderes, als sich mal bewusst auf die Dinge zu konzentrieren, die wir für selbstverständlich halten: unser Befinden und unsere Umwelt. Leider kreisen unsere Gedanken fast permanent um Arbeit und To-Do-Listen für das vermeintliche Feierabend-Glück. Es wird zur Normalität, sich unter Dauerstress zu halten. Dabei wäre ein bewusstes Abschalten der richtige Weg.

IHR TERMIN ZUM GLÜCK: JETZT

Es ist sicher nichts verkehrt an guten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Mit dem Rauchen aufzuhören oder gesünder zu essen verlängert nachweislich die Lebensdauer. Doch warum immer auf den 1. Januar warten und in 12-Monats-Rhythmus denken? Versuchen Sie, in kleinen Schritten mehr für sich zu tun. Brechen Sie öfter aus Ihrer Routine aus, delegieren Sie Aufgaben und lassen Sie sich auch mal auf Neues ein. Insbesondere in Ihrer Freizeit und im Urlaub sollten Sie einfach nur sehen, riechen, erleben – und nichts müssen.

IHR TERMIN ZUM GLÜCK: JETZT

Es ist sicher nichts verkehrt an guten Vorsätzen zum Jahreswechsel. Mit dem Rauchen aufzuhören oder gesünder zu essen verlängert nachweislich die Lebensdauer. Doch warum immer auf den 1. Januar warten und in 12-Monats-Rhythmus denken? Versuchen Sie, in kleinen Schritten mehr für sich zu tun. Brechen Sie öfter aus Ihrer Routine aus, delegieren Sie Aufgaben und lassen Sie sich auch mal auf Neues ein. Insbesondere in Ihrer Freizeit und im Urlaub sollten Sie einfach nur sehen, riechen, erleben – und nichts müssen.

AIDA: EIN URLAUB FÜR DIE SEELE

Der perfekte Urlaub voller „Me Moments“, das ist AIDA. Sie lassen den Alltag kilometerweit zurück, müssen sich um nichts kümmern und lernen ganz entspannt viele, neue Orte kennen. Positiver „Nebeneffekt“: Das Meer ist einer der größten Stresskiller. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass allein der Blick auf die unendliche Weite des Meeres beruhigend wirkt. Unsere Sinne werden geschärft durch den salzigen Geruch, das Glitzern der Sonne auf der Wasseroberfläche und das Rauschen der Wellen. Also nichts wie los, auf die Reise zur inneren Gelassenheit mit AIDA!

AIDA: EIN URLAUB FÜR DIE SEELE

Der perfekte Urlaub voller „Me Moments“, das ist AIDA. Sie lassen den Alltag kilometerweit zurück, müssen sich um nichts kümmern und lernen ganz entspannt viele, neue Orte kennen. Positiver „Nebeneffekt“: Das Meer ist einer der größten Stresskiller. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass allein der Blick auf die unendliche Weite des Meeres beruhigend wirkt. Unsere Sinne werden geschärft durch den salzigen Geruch, das Glitzern der Sonne auf der Wasseroberfläche und das Rauschen der Wellen. Also nichts wie los, auf die Reise zur inneren Gelassenheit mit AIDA!

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