Gesunde Ernährung im Urlaub ist beim richtigen Speiseangebot nicht schwer.
Gesunde Ernährung im Urlaub ist beim richtigen Speiseangebot nicht schwer.

Gesund ernähren im Urlaub


Urlaub ohne Zunehmen

Ein Urlaub ohne Zunehmen ist durchaus möglich, ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Beginnen Sie den Tag mit einem ausgewogenen Frühstück und wählen Sie beim Mittag- und Abendessen leichte, lokale Gerichte wie frischen Fisch, Gemüse oder Salate. Auch kleine Naschereien sind erlaubt, solange Sie bewusst genießen und auf die Portionsgröße achten. Nutzen Sie auch unser umfangreiches Sportangebot an Bord, um aktiv zu bleiben: Schwimmen, Wandern oder Radfahren halten fit und machen Spaß. 


Gesunde Ernährung

im Urlaub

Gesunde Ernährung im Urlaub ist gar nicht so schwer, wenn Sie einige Tipps beachten: Setzen Sie auf frische, lokale Zutaten wie Obst, Gemüse und Meeresfrüchte. Das ist bei der kulinarischen Vielfalt an Bord unserer AIDA Schiffe ein Leichtes! Trinken Sie ausreichend Wasser und genießen Sie in Maßen.

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Individuelle Ernährungsformen

Für jeden die passende Mahlzeit

Wir bieten für jede Ernährungsform passende Mahlzeiten in unseren Restaurants: Ob vegan, vegetarisch, Low Carb, Ketogen oder glutenfrei – die vielfältigen Buffets oder Menüs bieten für jeden Gast passende Optionen. Spezielle Gerichte sind klar gekennzeichnet. Natürlich stehen unsere Küchenchefs vor Ort bei Fragen und besonderen Wünschen jederzeit beratend zur Seite.

Allergien & Unverträglichkeiten

Unbeschwert genießen

Auf AIDA sind Speisen für Allergiker klar gekennzeichnet (z. B. gluten- oder laktosefrei). Die Möglichkeit der Kreuzkontamination besteht aber. Melden Sie Unverträglichkeiten einfach auf myAIDA oder Allergien spätestens vier Wochen vor Abreise an barrierefreiheit@aida.de. Zu Reisebeginn gibt es zudem einen Allergikertreff mit dem Küchenchef, bei dem Sie Ihre Fragen und Menüwünsche besprechen können.


Top fit

mit Sport

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Sport an Bord der AIDA Schiffe

Aktiv an Bord

Das Fitnessangebot an Bord unserer AIDA Schiffe ist vielfältig: Von Fitnessstudios mit modernsten Geräten über Yoga- und Pilateskurse bis hin zu Kletterwänden und Joggingparcours. Für jedes Fitnesslevel ist etwas dabei und dank der professionellen Betreuung ist der Spaß am Sport garantiert.

Pärchen sitzt in der Saune und genießt den Ausblick
Das AIDA Konzept für Bewegung & Entspannung

Bewegung und Ernährung in perfekter Balance

Entdecken Sie unsere Formel für die ideale Verbindung aus Fitness, gesunder Ernährung und einem einzigartigen Wellnessangebot. Auf allen Schiffen erwarten Sie perfekte Momente in modernen Fitnessstudios, den Saunalandschaften, der Wellness Oase oder dem Organic Spa. Freuen Sie sich auf aktivierende Workouts, ein vielfältiges Massageangebot und Beauty-Anwendungen. 


Beliebte Routen im Mittelmeer

Côte Bleue & Costa Brava ab Mallorca
Frühbucher Plus
5 Tage ab/bis Mallorca

Côte Bleue & Costa Brava ab Mallorca

bis mit AIDAluna
inkl. Flug
Cruise Map

Diese Reise ist leider nicht mehr verfügbar

Weitere Angebote finden Sie in unserer Reisesuche.
Türkei & Griechenland ab Antalya
Frühbucher Plus
7 Tage ab Antalya bis Heraklion

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bis mit AIDAstella
inkl. Flug

Aktive Ausflüge an Land


Verschiedene Landausflüge bieten die perfekte Gelegenheit, aktiv die Umgebung zu erkunden. Von Wanderungen in der Natur über Radtouren bis hin zu Wassersportarten wie Kajakfahren oder Schnorcheln – diese Ausflüge verbinden Bewegung mit unvergesslichen Erlebnissen in einzigartigen Landschaften.


Einfach mal abtauchen

Sie besitzen einen Tauchschein und möchten auf Ihrer Reise die Unterwasserwelt an den verschiedenen Küsten erkunden? Wir stellen Ihnen auf unseren Tauchgängen und geführten Tauchausflügen die schönsten Tauchgebiete weltweit vor. Um die Sicherheit und die Ausrüstung kümmern wir uns zusammen mit unseren Partnern der lokalen Tauchbasen vor Ort.

Unterwegs mit dem Fahrrad

Gestalten Sie Ihren Urlaub aktiv auf zwei Rädern und entdecken Sie dabei die vielfältige Natur bei einer geführten Fahrradtour. Wählen Sie aus verschiedenen Angeboten für Einsteiger bis zur anspruchsvollen Tour mit dem klassischen Fahrrad, einem angesagten Bambusfahrrad oder dem E-Bike. Außerdem haben Sie an Bord von AIDAnova die Möglichkeit, ein Fahrrad auszuleihen und individuell an Land auf Tour zu  gehen.

Wandern in der Natur

Ihre Reise mit AIDA führt Sie zu einzigartigen Küsten in Skandinavien, am Mittelmeer, auf den Kanaren und vielen weiteren Regionen auf der ganzen Welt. Bei einer geführten Wanderung erkunden Sie die typischen Landschaften vor Ort und sammeln dabei unvergessliche Eindrücke. Entscheiden Sie sich abhängig von Ihrer Kondition für leichte bis anspruchsvolle Touren.

Perfekter Abschlag

Entdecken Sie die exklusivsten Golfplätze weltweit. Vom Schnupperkurs für Einsteiger bis zu speziellen Golfpaketen bieten wir Ihnen auf Ihrer Reise viele Möglichkeiten, um Ihr Handicap in traumhafter Natur zu optimieren. Das Equipment können Sie vor Ort ausleihen. Nur Ihre Golfschuhe sollten Sie selbst mitbringen. Um den Rest kümmern sich unsere Experten an Bord.



Die häufigsten Fragen zu gesunder Ernährung im Urlaub


  • Wie kann ich mich im Urlaub gesund ernähren?

    Im Urlaub gesund zu essen, gelingt, indem man frische, lokale Lebensmittel in den Mittelpunkt stellt. Obst und Gemüse sind ideale Snacks für zwischendurch, während leichte, regionale Gerichte wie gegrillter Fisch oder Salate eine gesunde Basis für Hauptmahlzeiten bieten. Statt schwerer, fettreicher Speisen wählt man schonend zubereitete Alternativen wie gedünstetes oder gegrilltes Gemüse. Es ist auch hilfreich, bewusst zu essen und die Portionen im Auge zu behalten. Regelmäßiges Trinken von Wasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken hilft ebenfalls, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren und fit zu bleiben. Indem man Mahlzeiten in angenehmer Atmosphäre und ohne Eile genießt, vermeidet man ungesunde Essgewohnheiten und kann sich dennoch kulinarisch verwöhnen lassen.

  • Welche Lebensmittel darf ich auf meine AIDA Reise mitnehmen?

    Abgepackte Lebensmittel, die keiner Kühlung oder frischen Zubereitung durch AIDA bedürfen (z. B. Gewürze, Öl, Tee) können Sie jederzeit mit an Bord nehmen. Grundsätzlich können wir keine Lebensmittel zulassen, die gekühlt werden müssen. Bitte stimmen Sie die Mitnahme (Art und Menge) rechtzeitig mit uns ab, damit wir optimal auf Ihre Bedürfnisse vorbereitet sind: barrierefreiheit@aida.de. Bitte beachten Sie darüber hinaus die geltenden Einfuhrbestimmungen des jeweiligen Landes.

  • Kann ich bei AIDA Getränke mit an Bord nehmen?

    Es ist bei der Anreise generell nicht erlaubt, alkoholische Getränke mit an Bord zu bringen. Sollten Sie während der Reise alkoholische Getränke an Land kaufen, dürfen maximal 1 Liter pro Person über 18 Jahren an Bord gebracht werden. Diese Einschränkung betrifft nur alkoholische Getränke. 

  • Wer unterstützt mich an Bord bei der Auswahl der richtigen Speisen?

    Ihr Wohlbefinden steht für uns an oberster Stelle. Deshalb legen wir großen Wert auf eine gesunde, ausgewogene Küche an Bord unserer Schiffe. Sollten Sie zu Beginn Ihrer Reise noch Fragen zu unserem Angebot haben, setzen Sie sich bitte mit dem Souschef in Verbindung. Sie können ihn direkt im Buffet-Restaurant Ihrer Wahl oder über die Rezeption erreichen.




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